Kostvejledning / SENSE
HVAD ER SENSE?
VÆGTTAB UDEN KCAL TÆLLING OG VEJEN TIL MADRO.
Med SENSE slipper du for kalorietælling og vejning af din mad. I stedet får du nogle enkle og overskuelige guidelines, der hjælper dig til at sammensætte din kost på en måde, der sikrer dig en optimal mæthed og stabilt blodsukker gennem hele dagen.
SENSE er ikke endnu en kur, men derimod en livsstil, der passer til alle mennesker, uanset køn, højde, størrelse, alder og vægt. Sense er egnet til vægttab, men fungere også til vægtvedligeholdelse.
HVAD ER SENSE IKKE?
- Sense er ikke endnu en streng kur, men en livsstil.
- Sense er ikke en bestemt kostplan, hvor der er fødevarer, som er forbudte og “farlige”.
- Sense er ikke en sulte-kur, tværtimod er det vigtigt at undgå at blive for sulten, da det øger risikoen for store og kalorieholdige måltider.
- Sense er ikke en sort/hvid tilgang. Den tilpasses dig og dine behov
GRATIS AFKLARINGSSAMTALE
SENSE-VEJLEDNING
Sense består af nogle guidelines omkring måltidsstruktur og sammensætningen af måltiderne, så du opnår mæthed og sikre at du får de rette næringsstoffer.
Sense er et livsstilsværktøj der er meget fleksibelt, og der kan tilpasses den enkeltes behov og præferencer.
SENSE kan bruges til f.eks.
– en sundere livsstil
– et vægttab
– vægtvedligeholdelse
– struktur og overblik over, hvad du spiser og drikker.
Sense-principperne er i overensstemmelse med de 10 kostråd og kan implementeres i dine nuværende kostvaner.
SENSE OG COACHING
Ved 1:1 forløb med SENSE OG COACHING går vi også bagom kosten, forstyrret spisning og evt. overvægten. Vi dykker ned i dine vaner, udfordringer og de mentale forhindringer der gør, at du ikke kan opnå madro og evt. et vægttab.
Vi kigger nysgerrigt på dine vaner og overbevisninger, og arbejder stille og roligt hen imod vægttab og madro i dit liv.
HVAD FÅR DU?
Du får en grundig og individuel vejledning i SENSE-modellen, ingen kur, kalorietælling, forbudte madvarer mm.
Derudover får du udleveret SENSE-vejleder håndbogen (fåes kun ved vejledere af Sense), fyldt med gode råd, opskrifter, køleskabsophæng, 7 dages kostplan mm.
HVORDAN FOREGÅR DET?
Vi taler om din livsstil, sygdomme, familie, udfordringer, vaner osv.
Du får et sundhedscheck på en Tanita vægt, du bliver vejet og målt, men KUN hvis du ønsker det – vægt og mål er ikke altafgørende for vægttab og madro ift. SENSE.